Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Workout

Середній   43 хвилин

Цільові зони: Arms, Core, Back

Обладнання: Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbells

James H
 		    Додано James H
Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Кардіо тренування на тренажерах Тренування на турніку Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
5 хвилин
Push-Ups
Push-Ups
5 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
5 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Shrug
5 хвилин
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
5 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
5 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Hanging L Raises
Hanging L Raises
5 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
5 хвилин
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

My Workout
My Workout
30 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
26 хв 15 сек, Середній
My Workout#2
My Workout#2
25 хв 10 сек, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
30 хв 45 сек, Інтенсивний
Warmup
Warmup
16 хв 40 сек, Початковий
Daily Workout
Daily Workout
5 хв 48 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Crossfit At The Box 8
Crossfit At The Box 8
20 хв 48 сек, Інтенсивний
Strength 1
Strength 1
9 хв 3 сек, Середній
Boot Camp Day 1a
Boot Camp Day 1a
39 хв 39 сек, Середній
Leon Mechanical Advantage 1/3
Leon Mechanical Advantage 1/3
1 год 32 сек, Інтенсивний
🏋️‍♂️Training Workout. 8🏋️‍♂️
🏋️‍♂️Training Workout. 8🏋️‍♂️
28 хв 32 сек, Інтенсивний
Back DAY HARD 1
Back DAY HARD 1
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно