Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Warmup

Початковий   17 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Jose Covarrubias
 		    Додано Jose Covarrubias
Warmup
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Plank
Plank
1 хв 15 сек
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
3 хвилин
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хв 30 сек
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Crunches
Crunches
3 хвилин
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
70 повторення
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 хвилина

Пов'язані тренування

Core
Core
15 хвилин, Середній
Warm Ups
Warm Ups
9 хвилин, Початковий
Work Out
Work Out
19 хвилин,
Workout 1
Workout 1
7 хв 45 сек, Інтенсивний
Workout
Workout
6 хвилин, Середній
Basics
Basics
8 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Short 15' - mardi, samedi
Short 15' - mardi, samedi
17 хв 9 сек, Середній
Short - samedi, mardi
Short - samedi, mardi
31 хв 17 сек, Середній
Golden Six
Golden Six
46 хв 40 сек, Середній
Ultimate Barbell
Ultimate Barbell
55 хвилин, Інтенсивний
Strength and Size
Strength and Size
7 хв 18 сек, Середній
Gym1,3,5
Gym1,3,5
1 год 1 хв 15 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно