Тренування для членів

Work Out

Duration 19 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Додано Trish Botting

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Crunches

2 хвилин

Push-Ups

1 хвилина

Side Lunges

1 хвилина

Burpees

20 секунд

Flutter Kicks

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 30 сек, Середній

5 хвилин, Середній

12 хв 20 сек, Середній

5 хв 45 сек, Початковий

4 хв 35 сек, Інтенсивний

12 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Morning cardio

Середній

26 хв

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat, Stability Ball, Kettlebells

My Workout

Інтенсивний

21 хв

Legs

Jump Rope, Wall

Everyday

Середній

14 хв

Lower Body

Myworkout

Початковий

15 хв

Shoulders

Dumbbells

Abs

Середній

56 хв

Core

Wall

Ahdkfp

Середній

5 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло