Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Myworkout

Початковий   15 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core, Arms

Обладнання: Dumbbells

Jakub Petrák
 		    Додано Jakub Petrák
Myworkout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями
Опис

My

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 хвилина
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
2 хвилин
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 хвилин
Crunches
Crunches
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 хвилина
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
2 хвилин
Crunches
Crunches
1 хвилина
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 хвилин

Пов'язані тренування

Workout
Workout
2 хв 40 сек, Початковий
Just Starting Off
Just Starting Off
30 хвилин, Середній
My workout
My workout
6 хв 30 сек,
My Workout
My Workout
7 хвилин, Початковий
Mixed
Mixed
5 хв 20 сек, Середній
My Workout1
My Workout1
12 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Morning cardio

Morning cardio

Середній 26 хв  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat, Stability Ball, Kettlebells
Work Out

Work Out

19 хв  
Core  
Abs

Abs

Середній 56 хв  
Core   Wall
Ahdkfp

Ahdkfp

Середній 5 хв  
Core  
basic

basic

Інтенсивний 10 хв  
Core   Dumbbells
3-2-1 Full Body Workout

3-2-1 Full Body Workout

Інтенсивний 30 хв  
Legs   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно