Інтенсивне тренування

Simon

Інтенсивний Duration 24 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Pull Up Bar, Medicine Ball, Wall

Додано Alessandro Teja

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на турніку Тренування з медицинським м'ячем Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

1 хвилина

10 повторення

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

10 повторення

30 секунд

Ваги: Важко

10 повторення

30 секунд

Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

10 повторення

30 секунд

Опір: Важко

10 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

15 хвилин, Інтенсивний

18 хвилин, Інтенсивний

30 хв 18 сек, Інтенсивний

16 хв 10 сек, Середній

20 хвилин, Інтенсивний

2 хвилин,

Тренування з однаковим обладнанням

47 хв 25 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Body Sweat & Sculpt

Середній

16 хв

Full Body

Kettlebells

Cindy

Інтенсивний

20 хв

Ab

Інтенсивний

25 хв

Full Body

Pull Up Bar

Alby

Інтенсивний

28 хв

Legs

Jump Rope, Medicine Ball, Wall, Pull Up Bar

Iron

Інтенсивний

22 хв

Upper Body

Kettlebell, Rings, Bench, Barbell, Medicine Ball, Wall

Marty

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Pull Up Bar, Box or Step, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло