Інтенсивне тренування

Partner

Інтенсивний Duration 47 хвилин

Цільові зони: Legs, Glutes, Back

Обладнання: Medicine Ball, Wall, Pull Up Bar

Додано Marco Del Bigallo

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування з медицинським м'ячем Тренування біля стіни Тренування на турніку

Опис

In coppia, Corsa in comune, ci si alterna uno fa esercizio l altro situp

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

50 повторення

1 хвилина

100 повторення

3 хвилин

150 повторення

3 хвилин

200 повторення

3 хвилин

150 повторення

1 хвилина

Wall Ball Shots

Wall Ball Shots

100 повторення

30 секунд

50 повторення

Пов'язані тренування

21 хвилин, Інтенсивний

10 хв 36 сек, Середній

2 хвилин, Середній

9 хв 28 сек, Середній

13 хв 40 сек, Початковий

11 хв 32 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло