Інтенсивне тренування

Two

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Додано A L

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run 200m

1 хвилина

Sit-Ups X 50

3 хвилин

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run 200m

1 хвилина

Prisoner Squats X 50

Prisoner Squats X 50

3 хвилин

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run 200m

1 хвилина

Jumping Pull-ups X 50

Jumping Pull-ups X 50

3 хвилин

Burpees X 50

9 хвилин

Пов'язані тренування

1 год 5 хв, Середній

18 хвилин, Інтенсивний

3 хвилин, Інтенсивний

21 хвилин, Інтенсивний

39 хв 20 сек, Інтенсивний

7 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло