Середнє тренування

Starter

Середній Duration 16 хвилин

Додано Dylan Brown

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Wall Push Ups

1 хвилина

Wall Sit

45 секунд

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 хвилина

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 хвилина

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 хвилина

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 50 сек, Середній

11 хвилин, Середній

5 хвилин, Початковий

10 хвилин, Середній

Beginners/Starter

Beginners/Starter

2 хв 20 сек, Початковий

11 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

All-Around Abs

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

20x13 Full Body Test

Середній

20 хв

Shoulders

Exercise Mat

Cardio Core Mix

Початковий

12 хв

Core

Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний

8 хв

Legs

No Equipment

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Exercise Mat

Barre Body Slim Down

Середній

25 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло