Інтенсивне тренування

A

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Wall, Jump Rope, Pull Up Bar, Strength Machine

Додано Manish Badwe

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування біля стіни Тренування зі скакалкою Тренування на турніку Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

3 хвилин

Elbow Plank

3 хвилин

Wall Sit

1 хвилина

Jump Rope

3 хвилин

Pull-ups

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Cable Lat Pull Down

3 хвилин

Пов'язані тренування

9 хвилин, Інтенсивний

18 хвилин, Інтенсивний

7 хв 30 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

18 хвилин, Інтенсивний

6 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло