Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arm Killer

Середній   30 хвилин

Цільові зони: Chest, Arms

Обладнання: Pull Up Bar, Stability Ball

Gael Soules
 		    Додано Gael Soules
Arm Killer
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування на турніку Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
5 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Elevated Chest Dips
5 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Traction Pronation Prise Sérée
5 повторення
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 повторення
Elevated Chest Dips
5 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Traction Supination Prise Normal
5 повторення
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
10 повторення
Elevated Chest Dips
5 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Traction Supination Prise Sérée
5 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Elevated Chest Dips
5 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд
Traction Nuque
5 повторення
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 повторення
Elevated Chest Dips
5 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
5 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Elevated Chest Dips
5 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 7: 1 раунд
Traction Pronation Prise Sérée
5 повторення
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 повторення
Elevated Chest Dips
5 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 8: 1 раунд
Traction Supination Prise Normal
5 повторення
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
10 повторення
Elevated Chest Dips
5 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 9: 1 раунд
Traction Supination Prise Sérée
5 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Elevated Chest Dips
5 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 10: 1 раунд
Traction Nuque
5 повторення
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 повторення
Elevated Chest Dips
5 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

Killer Arms
Killer Arms
14 хв 20 сек, Інтенсивний
Arm Workout
Arm Workout
10 хв 30 сек, Інтенсивний
after chest
after chest
2 хв 38 сек, Середній
start off
start off
20 хв 15 сек, Середній
Arms & Abs
Arms & Abs
4 хв 35 сек, Середній
Killer Arms
Killer Arms
17 хв 50 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 хв 40 сек, Інтенсивний
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 хв 25 сек, Інтенсивний
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 хв 40 сек, Інтенсивний
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 год 17 хв 30 сек, Інтенсивний
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 хв 30 сек, Інтенсивний
Pull, Push.
Pull, Push.
9 хв 48 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Activated Abs

Activated Abs

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Інтенсивний 15 хв  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Complete

Complete

Інтенсивний 34 хв  
Core   Wall
Après Footing

Après Footing

Середній 27 хв  
Core   Wall
Arm Killer 1'

Arm Killer 1'

Середній 10 хв  
Chest   Pull Up Bar, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно