Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

start off

Середній   20 хвилин

Цільові зони: Arms, Back, Chest

Обладнання: Pull Up Bar

Adam Danial
 		    Додано Adam Danial
start off
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
70 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек
Push-Ups
Push-Ups
50 повторення
Rest
Rest
3 хвилин
Pull-Ups
Pull-Ups
20 повторення
Rest
Rest
5 хвилин
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 повторення
Rest
Rest
1 хв 40 сек
Chin-Ups
Chin-Ups
15 повторення

Пов'язані тренування

2
2
17 хв 36 сек, Середній
Basic Workout
Basic Workout
38 хвилин, Початковий
Work
Work
2 хв 2 сек,
Push Ups
Push Ups
17 хвилин, Початковий
Push-ups 90
Push-ups 90
10 хв 30 сек, Середній
50 - 50
50 - 50
5 хв 36 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Shoulder Ripper

Shoulder Ripper

Інтенсивний 20 хв  
HIT KICKBOXING

HIT KICKBOXING

Інтенсивний 12 хв  
Full Body  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
Total 10 Body

Total 10 Body

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Exercise Mat
Boxing Gold

Boxing Gold

Середній 18 хв  
Shoulders   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно