Середнє тренування

2

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Back, Chest, Shoulders

Обладнання: Pull Up Bar, Dip Bar

Додано Mette Hansen

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування на брусах

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди

5 повторення

30 секунд

5 повторення

30 секунд

Elevated Chest Dips

5 повторення

30 секунд

5 повторення

30 секунд

Пов'язані тренування

20 хв 15 сек, Середній

2 хв 30 сек, Середній

1 хв 32 сек, Інтенсивний

2 хв 2 сек,

7 хв 40 сек, Середній

22 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

3 Day Calisthenics Workout Plan | FULL PROGRAM

3 Day Calisthenics Workout Plan | FULL PROGRAM

16 хв 39 сек, Середній

Full Body Calisthenics | Power Tower

Full Body Calisthenics | Power Tower

4 хв 12 сек, Середній

30 хвилин, Інтенсивний

6 хв 50 сек, Інтенсивний

40 хвилин, Інтенсивний

35 хв 44 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Sportsroyals Power Tower Dip Station

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло