Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Weekly Practice

Середній   41 хвилин

Цільові зони: Yoga

Adah Gorospe
 		    Додано Adah Gorospe
Weekly Practice
Теги
Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
2 хвилин
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 хвилина
Right Side Stretch
Right Side Stretch
45 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
45 секунд
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
10 секунд
Fold Forward
Fold Forward
10 секунд
Chaturanga
Chaturanga
5 секунд
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
45 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 секунд
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
10 секунд
Right Warrior 1
Right Warrior 1
15 секунд
Right Warrior 2
Right Warrior 2
15 секунд
Right Triangle
Right Triangle
30 секунд
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
5 секунд
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
15 секунд
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
15 секунд
Quad Stretch in Right Low Lunge
Quad Stretch in Right Low Lunge
15 секунд
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
5 секунд
Chaturanga
Chaturanga
5 секунд
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
45 секунд
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
1 хвилина
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
10 секунд
Left Warrior 1
Left Warrior 1
15 секунд
Left Warrior 2
Left Warrior 2
15 секунд
Left Triangle
Left Triangle
30 секунд
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
5 секунд
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
15 секунд
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
15 секунд
Quad Stretch in Left Low Lunge
Quad Stretch in Left Low Lunge
15 секунд
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
5 секунд
Chaturanga
Chaturanga
5 секунд
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
45 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Left Side Plank
Left Side Plank
45 секунд
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Garland Pose
Garland Pose
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
30 секунд
Right Tree
Right Tree
45 секунд
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
10 секунд
Left Tree
Left Tree
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Plow Pose
Plow Pose
15 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Plow Pose
Plow Pose
15 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Plow Pose
Plow Pose
15 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Camel
Camel
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Happy Baby
Happy Baby
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
10 секунд
Chaturanga
Chaturanga
5 секунд
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
15 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 секунд
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 секунд
Rest
Rest
2 хвилин
Headstand
Headstand
2 хвилин
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Corpse
Corpse
5 хвилин

Пов'язані тренування

Yoga Time
Yoga Time
26 хв 15 сек, Середній
Yoga
Yoga
4 хв 50 сек, Початковий
Long Yoga
Long Yoga
1 год 20 хв, Інтенсивний
Yoga
Yoga
14 хв 10 сек, Початковий
Yoga Start
Yoga Start
12 хв 20 сек, Середній
Yoga
Yoga
14 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно