Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Butt Workout

Початковий   15 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair

Sara Sharp
 		    Додано Sara Sharp
Butt Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chair Pose
Chair Pose
1 хвилина
Clams
Clams
1 хвилина
Donkey Whips
Donkey Whips
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Fold Forward
Fold Forward
1 хвилина
Gate Openers
Gate Openers
1 хвилина
Glute Circles
Glute Circles
1 хвилина
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 хвилина
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 хвилина
Half Lotus Forward Fold
Half Lotus Forward Fold
1 хвилина
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 хвилина
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 хвилина
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 хвилина
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
1 хвилина
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 хвилина

Пов'язані тренування

Butt Workout
Butt Workout
18 хвилин, Початковий
Butt Workout
Butt Workout
6 хвилин, Середній
Butt Workout.
Butt Workout.
7 хвилин, Початковий
Butt Workout
Butt Workout
21 хв 30 сек, Інтенсивний
Butt Workout
Butt Workout
20 хвилин, Середній
Butt Workout 1
Butt Workout 1
6 хв 34 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 хв 30 сек, Початковий
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 хв 40 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Середній 15 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Charlie's Quick Booty Workout

Charlie's Quick Booty Workout

Початковий 5 хв  
Lasting Effects

Lasting Effects

Початковий 12 хв  
Full Body   No Equipment
Stroll in the Park

Stroll in the Park

Середній 20 хв  
Lower Body   Box / Step, Bench
On the Ball!

On the Ball!

Середній 8 хв  
Core   Stability Ball
Getting on the xTrain!

Getting on the xTrain!

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Kettlebells, Box / Step, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно