Інтенсивне тренування

Butt Workout

Інтенсивний Duration 22 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Exercise Machine

Додано Abigail Vasquez

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Squats

1 хв 45 сек

Lunges

1 хвилина

Floor Bridge

1 хвилина

Donkey Whips

1 хвилина

Leg Raises

1 хвилина

Pop Squats

1 хвилина

Side Squats

1 хвилина

Jumping Lunges

1 хвилина

Leg Curls

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Plyo Lunges

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 34 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

3 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

3 хв 15 сек, Середній

3 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab Workout For Six Pack #1(VD36)

Інтенсивний

32 хв

Arm day

Інтенсивний

22 хв

Legs Breaker

Інтенсивний

23 хв

Abs Attack

26 хв

Core

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Bubble Butt Workout

Середній

6 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло