Тренування для членів

Abs Attack

Duration 26 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Jonathan Dominguez

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

90-90 Crunches

1 хвилина

Ab Chop Ups

1 хвилина

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 хвилина

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хвилина

Lotus Crunches

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Rest

45 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 50 сек, Середній

6 хв 5 сек, Середній

10 хвилин, Початковий

8 хв 30 сек, Початковий

6 хвилин, Інтенсивний

6 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs Abs Abs

Середній

31 хв

Core

Muscle Blast

Інтенсивний

13 хв

Fat Burner

Інтенсивний

26 хв

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Butt Workout

Інтенсивний

22 хв

Lower Body

Exercise Machine

Relax G

Початковий

24 хв

Back

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло