Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Back

37 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Cardio Machine

Tyler Close
 		    Додано Tyler Close
Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування з гантелями Кардіо тренування на тренажерах

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chin-Ups
Chin-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
25 секунд
Chin-Ups
Chin-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
25 секунд
Chin-Ups
Chin-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Reverse Grip Rows
Ваги: Важко
Barbell Reverse Grip Rows
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Reverse Grip Rows
Ваги: Важко
Barbell Reverse Grip Rows
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Reverse Grip Rows
Ваги: Важко
Barbell Reverse Grip Rows
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Lat Pull Down Triangle
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Lat Pull Down Triangle
12 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Lat Pull Down Triangle
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Lat Pull Down Triangle
12 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Lat Pull Down Triangle
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Lat Pull Down Triangle
12 повторення
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Row Machine
Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Row Machine
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Row Machine
Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Row Machine
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Row Machine
Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Row Machine
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Row Machine
Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Row Machine
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Alternating Hammer Curls
Ваги: Помірно
Alternating Hammer Curls
10 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Alternating Hammer Curls
Ваги: Помірно
Alternating Hammer Curls
10 повторення
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Ваги: Помірно
Dumbbell Upright Row to Shoulder Press
8 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Ваги: Помірно
Dumbbell Upright Row to Shoulder Press
8 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Ваги: Помірно
Dumbbell Upright Row to Shoulder Press
8 повторення
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Barbell Bicep Curls
Ваги: Помірно
Barbell Bicep Curls
12 повторення
Barbell Bicep Curls
Ваги: Помірно
Barbell Bicep Curls
12 повторення
Barbell Bicep Curls
Ваги: Помірно
Barbell Bicep Curls
12 повторення
Barbell Deadlift
Ваги: Помірно
Barbell Deadlift
8 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Barbell Deadlift
Ваги: Помірно
Barbell Deadlift
8 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Barbell Deadlift
Ваги: Помірно
Barbell Deadlift
8 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Rowing
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Rowing
15 хвилин

Пов'язані тренування

Backer
Backer
24 хв 44 сек, Початковий
Back
Back
14 хв 12 сек, Середній
Strength Back
Strength Back
33 хвилин, Середній
Back Day
Back Day
31 хв 50 сек, Інтенсивний
Back
Back
51 хв 20 сек, Інтенсивний
Back And Bi3
Back And Bi3
42 хв 17 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Army Combat Fitness Test 1
Army Combat Fitness Test 1
48 хв 34 сек, Інтенсивний
Dynamic Full Body HIIT and Build
Dynamic Full Body HIIT and Build
40 хв 27 сек, Інтенсивний
20min Back-core-bicep(bcb)
20min Back-core-bicep(bcb)
17 хв 15 сек, Середній
Legs, Arms And Abs
Legs, Arms And Abs
30 хвилин, Початковий
Chest Day
Chest Day
1 год 12 хв 50 сек, Середній
Back N Biceps (MNBS)
Back N Biceps (MNBS)
29 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment
Back

Back

Середній 32 хв  
Legs   Strength Machine, Barbell, Pull Up Bar, Cardio Machine
Back Day

Back Day

Інтенсивний 39 хв  
Lower Body   Cardio Machine, Barbell, Strength Machine
Hockey Lower

Hockey Lower

Інтенсивний 34 хв  
Legs   Barbell, Strength Machine, Cardio Machine
Chest

Chest

49 хв  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно