Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Chest

49 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Tyler Close
 		    Додано Tyler Close
Chest
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Stationary Biking
Stationary Biking
14 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
8 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Bench Press.
12 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Bench Press.
10 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Bench Press.
8 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Ваги: Помірно
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Ваги: Помірно
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Ваги: Помірно
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Clean and Jerk
Clean and Jerk
8 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Clean and Jerk
Clean and Jerk
8 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Clean and Jerk
Clean and Jerk
8 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Moderate Cycling
Moderate Cycling
15 хвилин

Пов'язані тренування

Chest
Chest
30 хвилин, Середній
Chest
Chest
49 хв 58 сек, Середній
Chest
Chest
28 хв 42 сек, Середній
Chest
Chest
41 хв 40 сек, Середній
Chest and tri
Chest and tri
32 хвилин, Середній
Chest
Chest
35 хв 40 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Weight Training And RUNNING
Weight Training And RUNNING
1 год 2 хв 5 сек, Інтенсивний
@Roxborough
@Roxborough
43 хв 24 сек, Інтенсивний
Abs And Arms
Abs And Arms
30 хв 30 сек, Початковий
Weights+Stretch
Weights+Stretch
32 хв 15 сек, Інтенсивний
Manual 4 - June 2018
Manual 4 - June 2018
40 хв 30 сек, Середній
Mason's Challenge
Mason's Challenge
1 година, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

ARMageddon

ARMageddon

Інтенсивний 32 хв  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment
Back Day

Back Day

Інтенсивний 39 хв  
Lower Body   Cardio Machine, Barbell, Strength Machine
Chest

Chest

47 хв  
Glutes   Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell
Shouldies

Shouldies

32 хв  
Lower Body   Bench, Dumbbell, Strength Machine, Cardio Machine
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Середній 25 хв  
Yoga  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно