Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Flexibility

31 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Обладнання: Wall

Tim Alexander
 		    Додано Tim Alexander
Flexibility
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
30 секунд
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 секунд
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
1 хвилина
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунд
Chest Stretch
Chest Stretch
30 секунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 секунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 секунд
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 секунд
Left Tricep Stretch with Bind
Left Tricep Stretch with Bind
30 секунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 секунд
Chest Openers
Chest Openers
30 секунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 секунд
Side Bends
Side Bends
1 хвилина
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
1 хвилина
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
1 хвилина
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 хвилина
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 секунд
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 секунд
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
1 хвилина
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 хвилина
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 хвилина
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 хвилина
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
15 секунд
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 секунд
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
30 секунд
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
30 секунд
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
30 секунд
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 хвилина
Bow Pose
Bow Pose
1 хвилина
Camel
Camel
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 хвилина
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 хвилина
Downward Facing Deltoid Stretch
Downward Facing Deltoid Stretch
1 хвилина
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 хвилина

Пов'язані тренування

Stretch
Stretch
11 хв 25 сек, Початковий
Moderate Stretches
Moderate Stretches
50 хв 30 сек, Середній
Relax And Renew
Relax And Renew
49 хв 25 сек, Середній
Flexibility stretches
Flexibility stretches
24 хвилин,
Stretchin'
Stretchin'
14 хв 20 сек, Початковий
Proper Full Body Stretch
Proper Full Body Stretch
20 хв 10 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Stretching the Yoga Way

Stretching the Yoga Way

Середній 15 хв  
Legs   Exercise Mat
Flexibility

Flexibility

Початковий 19 хв  
Yoga  
Flexibility Work

Flexibility Work

Початковий 17 хв  
Legs   Foam Roller, Exercise Mat
Stretching for Splits

Stretching for Splits

Інтенсивний 13 хв  
Stretching   No Equipment
XHit Arm Workout

XHit Arm Workout

Середній 12 хв  
Arms   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно