Week 3 - Optional Cardio

Інтенсивний Duration 23 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано персональним тренером Latasha Mitchell

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Optional Cardio Day, you can either do this or any Cardio of your choice!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

30 секунд

Clockwise Four Square Hops

30 секунд

Heel Walks

30 секунд

Hop in Place

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Elbow Strike, Knee Strike

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

Explosive Mountain Climbers

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Elbow Strike, Knee Strike

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

Explosive Mountain Climbers

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

30 секунд

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Chest Openers

30 секунд

Hamstring Stretches

30 секунд

Overhead Stretches

30 секунд

Пов'язані тренування

Core Training for Strength and Stability

20 хв 39 сек, Середній

15 Min Full Body TABATA Workout | Super Sweaty & Fun | No equipment

16 хв 51 сек, Середній

I Am...

23 хв 18 сек, Інтенсивний

Chest

21 хв 46 сек, Інтенсивний

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 хв 45 сек, Інтенсивний

Heavy Structural Density (Man)

23 хв 24 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.