Інтенсивне тренування

I Am...

Інтенсивний Duration 23 хвилин

Обладнання: Exercise Mat

Додано Tactical Polymath

Теги

Тренування з власною вагою

Опис

Explore. Move. Learn. This is not conditioning. This is not punishment. This is athletic development.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

15 повторення

45 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

3 повторення

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

3 повторення

jump as high as you can

1 хв 15 сек

Набір номер 4: 8 раунди

Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.

Mountain Climbers

20 секунд

10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Open up your legs and place your thighs, knees and toes slightly outward. This is a great way to relax your heart, so make sure nothing is raised off the ground.

8 хвилин

Пов'язані тренування

29 хв 30 сек, Середній

25 хв 40 сек, Інтенсивний

11 хвилин, Інтенсивний

30 хв 55 сек, Середній

22 хвилин, Середній

7 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло