GymArmsAbsNBack

Інтенсивний Duration 1 год 4 хв

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebell

Додано Justina Fowler

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею

Опис

Arms Abs Back Using Various Fitness Equipment @Youfit ArmsNBackArea 5Sets@12-15Reps Various Weight Set

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Kettlbell Strict Press

1 хвилина

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Kettlebell Figure Eights

1 хвилина

Kettlebell Goblet Squats

1 хвилина

Left Arm Kettlebell Swings

1 хвилина

Right Arm Kettlebell Swings

1 хвилина

Kettlebell Upright Row

1 хвилина

30 секунд

45 секунд

45 секунд

20 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Jumping Lunges

45 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Kettlbell Strict Press

1 хвилина

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Kettlebell Figure Eights

1 хвилина

Kettlebell Goblet Squats

1 хвилина

Left Arm Kettlebell Swings

1 хвилина

Right Arm Kettlebell Swings

1 хвилина

Kettlebell Upright Row

1 хвилина

30 секунд

45 секунд

45 секунд

20 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Jumping Lunges

45 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Kettlbell Strict Press

1 хвилина

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Kettlebell Figure Eights

1 хвилина

Kettlebell Goblet Squats

1 хвилина

Left Arm Kettlebell Swings

1 хвилина

Right Arm Kettlebell Swings

1 хвилина

Kettlebell Upright Row

1 хвилина

30 секунд

45 секунд

45 секунд

20 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Jumping Lunges

45 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Kettlbell Strict Press

1 хвилина

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Kettlebell Figure Eights

1 хвилина

Kettlebell Goblet Squats

1 хвилина

Left Arm Kettlebell Swings

1 хвилина

Right Arm Kettlebell Swings

1 хвилина

Kettlebell Upright Row

1 хвилина

30 секунд

45 секунд

45 секунд

20 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Jumping Lunges

45 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Kettlbell Strict Press

1 хвилина

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Kettlebell Figure Eights

1 хвилина

Kettlebell Goblet Squats

1 хвилина

Left Arm Kettlebell Swings

1 хвилина

Right Arm Kettlebell Swings

1 хвилина

Kettlebell Upright Row

1 хвилина

30 секунд

45 секунд

45 секунд

20 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Jumping Lunges

45 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Back And Biceps

21 хвилин, Середній

Arms And Abs

22 хв 40 сек, Середній

Arms Abs Butt

10 хв 55 сек, Середній

Back N Bi

12 хв 4 сек, Інтенсивний

Abs Back Biceps 1

4 хв 29 сек, Середній

Abs And Arms

25 хвилин,

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 хв 57 сек, Інтенсивний

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 хв 25 сек, Інтенсивний

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 хв 21 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 хв 47 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 хв 38 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 хв 44 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells