Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Back N Bi

Інтенсивний   12 хвилин

Цільові зони: Arms, Back

Обладнання: Barbell, Dumbbell, Kettlebell, Strength Machine, Bench

Andrew John
 		    Додано Andrew John
Back N Bi
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування з гирею Тренування на тренажерах для сили Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Bicep Curls
Ваги: Важко
Barbell Bicep Curls
10 повторення
Alternating Hammer Curls
Ваги: Помірно
Alternating Hammer Curls
1 хвилина
Barbell Bent-Over Rows
Ваги: Важко
Barbell Bent-Over Rows
10 повторення
Kettlebell Hammer Curls
Ваги: Легко
Kettlebell Hammer Curls
Повторів до втоми
Ваги: Помірно
Cable Lat Pull Down
1 хвилина
Kneeling Right Arm Rows
Ваги: Важко
Kneeling Right Arm Rows
12 повторення
Kneeling Right Arm Rows
Ваги: Важко
Kneeling Right Arm Rows
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Bicep Curls
Ваги: Важко
Barbell Bicep Curls
10 повторення
Alternating Hammer Curls
Ваги: Помірно
Alternating Hammer Curls
1 хвилина
Barbell Bent-Over Rows
Ваги: Важко
Barbell Bent-Over Rows
10 повторення
Kettlebell Hammer Curls
Ваги: Легко
Kettlebell Hammer Curls
Повторів до втоми
Ваги: Помірно
Cable Lat Pull Down
1 хвилина
Kneeling Right Arm Rows
Ваги: Важко
Kneeling Right Arm Rows
12 повторення
Kneeling Right Arm Rows
Ваги: Важко
Kneeling Right Arm Rows
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back And Bi's
Back And Bi's
28 хв 9 сек, Середній
Back And Bicep
Back And Bicep
6 хвилин, Середній
Back And Bi
Back And Bi
42 хв 26 сек, Інтенсивний
Back And Biceps
Back And Biceps
40 хв 48 сек, Інтенсивний
Arms, Back
Arms, Back
16 хвилин, Середній
Back and Biceps
Back and Biceps
32 хв 18 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Back And Chest Day
Back And Chest Day
31 хв 30 сек, Середній
Danny's Weightlifting (Chest/Back)
Danny's Weightlifting (Chest/Back)
42 хвилин, Середній
Gym Push
Gym Push
9 хвилин, Інтенсивний
My Day 6 of 6 (Saturday) - Legs and Biceps
My Day 6 of 6 (Saturday) - Legs and Biceps
22 хв 17 сек, Інтенсивний
My Day 3 of 6 (Wednesday) - Legs and Biceps
My Day 3 of 6 (Wednesday) - Legs and Biceps
3 хв 48 сек, Інтенсивний
Bent Over Rows
Bent Over Rows
23 хв 20 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно