Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Pull Up Training

Інтенсивний   12 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Joe Evans
 		    Додано Joe Evans
Pull Up Training
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на турніку Тренування з гантелями Тренування зі штангою
Опис

Training to do multiple pull ups

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Batwings
5 повторення
Rest
Rest
5 секунд
Hang
Hang
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
5 повторення
Overhead Press
Ваги: Важко
Overhead Press
5 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Bent-Over Rows
Ваги: Важко
Barbell Bent-Over Rows
10 повторення
Dumbbell Bent Over Rows
Ваги: Важко
Dumbbell Bent Over Rows
10 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Split Stance Barbell Shoulder Press
Split Stance Barbell Shoulder Press
10 повторення
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Pull Up Training
Pull Up Training
9 хвилин, Середній
Pull Up Bar
Pull Up Bar
3 хв 30 сек, Інтенсивний
Pull Up
Pull Up
4 хв 50 сек, Початковий
Pull Up Training
Pull Up Training
6 хв 9 сек, Середній
Pull Up Bar
Pull Up Bar
6 хвилин, Середній
Pull Up Bar
Pull Up Bar
5 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 хв 9 сек, Середній
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 хв 39 сек, Середній
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 хв 12 сек, Початковий
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 хв 50 сек, Середній
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 хв 6 сек, Середній
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 хв 48 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Run Run Run!

Run Run Run!

Початковий 15 хв  
Legs  
Up & Give Me 40

Up & Give Me 40

Середній 7 хв  
Back   Pull Up Bar
Four by Four

Four by Four

Середній 9 хв  
Upper Body   Dumbbells
Warm Up

Warm Up

Початковий 2 хв  
Upper Body  
Total Abs

Total Abs

Інтенсивний 16 хв  
Core  
Back And Bicep

Back And Bicep

Інтенсивний 11 хв  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно