Leg Split

Середній Duration 23 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebells, Wall

Додано Keylan Naidoo

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею Тренування біля стіни

Опис

Push, Pull and Legs Workout. This is the Legs workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунд

Rest

45 секунд

Alternating Kettlebell Swings

20 повторення

45 секунд

20 повторення

45 секунд

25 повторення

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунд

Rest

45 секунд

Alternating Kettlebell Swings

20 повторення

45 секунд

20 повторення

45 секунд

25 повторення

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунд

Rest

45 секунд

Alternating Kettlebell Swings

Повторів до втоми

45 секунд

Повторів до втоми

45 секунд

Повторів до втоми

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

Legs

11 хв 22 сек, Середній

Workout 1

10 хв 39 сек, Початковий

Legs

30 хвилин, Інтенсивний

Legs

15 хв 15 сек, Середній

Legs

14 хвилин, Початковий

Workout 1

27 хв 30 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

40 Min. Stretch + Upper Body Kettlebell + Cool Down

41 хв 30 сек, Початковий

Booty Core

15 хв 8 сек, Середній

Metabolic Cardio Workout A

30 хвилин, Середній

Carry On Cardio

31 хв 30 сек, Початковий

POP Virtual Core & Glute Class

19 хв 40 сек, Середній

Full Body Quickie

39 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells