Середнє тренування

Quick Abs 3

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Keylan Naidoo

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку

Опис

Short quick abs workout, push to failure with each exercise

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Повторів до втоми

30 секунд

Повторів до втоми

30 секунд

Повторів до втоми

30 секунд

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 хвилина

30 секунд

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

30 секунд

30 секунд

Right Side Plank

Right Side Plank

45 секунд

Left Side Plank

Left Side Plank

45 секунд

30 секунд

2 хвилин

Пов'язані тренування

Quick Abs Workout

Quick Abs Workout

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Quick Abs Workout

Quick Abs Workout

14 хв 15 сек, Інтенсивний

Quick Abs And Arms

Quick Abs And Arms

3 хвилин, Середній

7 хв 5 сек, Середній

Quick Abs Workout

Quick Abs Workout

10 хвилин, Початковий

9 хв 40 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

8 хв 3 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Abs

Середній

12 хв

Core

Tabata Elite 3

Інтенсивний

4 хв

Full Body

100

Інтенсивний

10 хв

Chest

Rings

Quick Abs 2

Середній

11 хв

Core

Afternoon Finisher

Інтенсивний

18 хв

Back

Pull Up Bar

Leg Split

Середній

23 хв

Lower Body

Kettlebells, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло