Quick Abs

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Keylan Naidoo

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Short quick abs workout, push to failure with each exercise

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Повторів до втоми

30 секунд

Повторів до втоми

30 секунд

Повторів до втоми

30 секунд

Ab Rotations

1 хвилина

Rest

30 секунд

Climber Taps

Повторів до втоми

30 секунд

45 секунд

45 секунд

30 секунд

2 хвилин

Пов'язані тренування

7 хв 5 сек, Середній

12 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

8 хв 40 сек, Середній

Quick Abs

9 хв 40 сек, Середній

Quick Abs

4 хв 10 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.