Середнє тренування

Quick Abs

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Keylan Naidoo

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Short quick abs workout, push to failure with each exercise

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Повторів до втоми

30 секунд

Повторів до втоми

30 секунд

Повторів до втоми

30 секунд

Ab Rotations

1 хвилина

30 секунд

Climber Taps

Повторів до втоми

30 секунд

Right Side Plank

Right Side Plank

45 секунд

Left Side Plank

Left Side Plank

45 секунд

30 секунд

2 хвилин

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

Quick Abs Workout

Quick Abs Workout

10 хвилин, Початковий

4 хв 10 сек, Початковий

5 хв 10 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pilates

Початковий

56 хв

Core

Pilates

Середній

108 сек

Pilates

Ab Finisher

Середній

28 хв

Core

Medicine Ball

Core Elite

Середній

20 хв

Core

HIIT

Інтенсивний

14 хв

Full Body

Tabata Elite 4

Інтенсивний

4 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло