Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Stretches

Початковий   35 хвилин

Цільові зони: Legs

Caitlyn Mcmanus
 		    Додано Caitlyn Mcmanus
Stretches
Теги
Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
The Hundred
The Hundred
100 повторення
Pilates Scissors
Pilates Scissors
20 повторення
Legs To Chest Arm To Opposite Leg
20 повторення
Lega To Cheat Arms Pull Knees In
20 повторення
Legs To Chest Up And Around
20 повторення
Legs Up And Down Straight
10 повторення

Набір номер 2: 2 раунди
Legs Straight Up In Air
1 хвилина
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 хвилина
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 хвилина
Butterfly
Butterfly
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Right Lizard
Right Lizard
1 хвилина
Left Lizard
Left Lizard
1 хвилина
Reverse Lunge to Right Side Lunges
Reverse Lunge to Right Side Lunges
1 хвилина
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
1 хвилина
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 хвилина
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 хвилина
Lift And Hold Leg To Front Right
30 секунд
Lift And Hold Leg Side Right
30 секунд
Lift And Hold Leg Back Right
30 секунд
Lift And Hold Leg Front Left
30 секунд
Lift And Hold Leg Side Left
30 секунд
Lift And Hold Leg Back Left
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Knees On Top Of Eachother
1 хвилина
Foot Stretch Right
1 хвилина
Foot Stretch Left
1 хвилина

Набір номер 5: 2 раунди
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Right Split
Right Split
1 хвилина
Left Split
Left Split
1 хвилина
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 хвилина
Cobra
Cobra
1 хвилина
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 хвилина

Пов'язані тренування

Mostly Lower Body Stretch
Mostly Lower Body Stretch
14 хв 15 сек, Початковий
Flexibility
Flexibility
19 хвилин, Середній
Stretching
Stretching
6 хв 45 сек, Середній
Stretches
Stretches
10 хвилин, Початковий
Mine
Mine
1 год 1 хв, Інтенсивний
Stretching
Stretching
5 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretch

Stretch

Початковий 16 хв  
Stretching (AN)

Stretching (AN)

Середній 6 хв  
Back  
Stretch Like a Yogi

Stretch Like a Yogi

Середній 11 хв  
Yoga   Exercise Mat
Ball :)

Ball :)

Інтенсивний 21 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Bench
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat
Stretch

Stretch

Початковий 22 хв  
Yoga  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно