Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Stretch

Початковий   22 хвилин

Цільові зони: Yoga

Karen Giacobbe
 		    Додано Karen Giacobbe
Stretch
Теги
Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Butterfly
Butterfly
1 хв 30 сек
Supine Butterfly
Supine Butterfly
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Head to Knee
Head to Knee
1 хвилина
Switch Sides
5 секунд
Head to Knee
Head to Knee
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
1 хвилина
Switch Sides
5 секунд
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Plow Pose
Plow Pose
30 секунд
Shoulderstand
Shoulderstand
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Fish Pose
Fish Pose
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Left Legged Pigeon
Left Legged Pigeon
1 хвилина
Switch Sides
5 секунд
Right Legged Pigeon
Right Legged Pigeon
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 хвилина
Switch Sides
5 секунд
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
30 секунд
Switch Sides
5 секунд
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
30 секунд
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 хвилина
Switch Sides
5 секунд
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунд
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 секунд
Wide Leg Forward Bend C
Wide Leg Forward Bend C
30 секунд
High Fives
High Fives
5 секунд

Пов'язані тренування

Yoga
Yoga
11 хвилин, Початковий
Stretching
Stretching
12 хвилин, Середній
Stretchy
Stretchy
33 хвилин, Початковий
Flexibility
Flexibility😌
9 хвилин, Середній
Nighttime 26
Nighttime 26
11 хв 10 сек, Середній
Yoga
Yoga
1 год 10 хв, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretch It!

Stretch It!

Початковий 10 хв  
Stretch

Stretch

Інтенсивний 8 хв  
Stretch Like a Yogi

Stretch Like a Yogi

Середній 11 хв  
Yoga   Exercise Mat
Free Your Hips

Free Your Hips

Початковий 9 хв  
Yoga   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat
Stretch

Stretch

Середній 25 хв  
Legs   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно