Інтенсивне тренування

Stretch

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Додано Nabhonil Sarkar

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

15 секунд

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

45 секунд

Seated Side & Neck Stretches

Seated Side & Neck Stretches

1 хвилина

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 хв 15 сек

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 хвилина

Quad Stretches

1 хвилина

Hip rotation

1 хвилина

Abs

45 секунд

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 секунд

Пов'язані тренування

Daily Stretching

Daily Stretching

5 хвилин, Початковий

6 хвилин, Початковий

3 хвилин, Початковий

13 хв 30 сек, Інтенсивний

15 хв 30 сек, Початковий

4 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core & Glute Kicks

Середній

18 хв

Lower Body

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Середній

20 хв

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Stretching (AN)

Середній

6 хв

Back

Post-Workout Unwind

Початковий

10 хв

Yoga

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Початковий

11 хв

Yoga

Exercise Mat

Stretch after Treadmill

Початковий

5 хв

Legs

Wall, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло