Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Stretch

Середній   25 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Wall

Evan Little
 		    Додано Evan Little
Stretch
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 хвилина
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 хвилина
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 хвилина
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 хвилина
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 хвилина
Sumo Obliques
Sumo Obliques
45 секунд
Fold Forward
Fold Forward
45 секунд
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 хвилина
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 хвилина
Pec Opener
Pec Opener
1 хвилина
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 хвилина
Knee Folds
Knee Folds
1 хвилина
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 хвилина
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 хвилина
Wide Leg Stretch
Wide Leg Stretch
3 хвилин
Butterfly
Butterfly
1 хвилина
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 хвилина
Legs Up Position
Legs Up Position
1 хвилина
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Stretching
Stretching
9 хв 30 сек, Середній
Stretching
Stretching
28 хвилин, Початковий
Stretch
Stretch
3 хв 20 сек, Початковий
Stretching
Stretching
16 хв 30 сек, Середній
Stretch
Stretch
6 хвилин, Початковий
Stretch
Stretch
7 хв 10 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretching (AN)

Stretching (AN)

Середній 6 хв  
Back  
Stretching

Stretching

Початковий 20 хв  
Lower Body   Chair, Wall
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Початковий 10 хв  
Yoga   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat
Tabata

Tabata

Інтенсивний 56 хв  
Core   Barbell, Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball
Stretches

Stretches

Початковий 35 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно