Stretch

Початковий Duration 16 хвилин

Додано Joshua Steffenson

Опис

This light workout will leave you relaxed after a few days of intense workouts.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Arm Cross Stretch

30 секунд

Rest

10 секунд

Left Arm Cross Stretch

30 секунд

Rest

10 секунд

Right Tricep Stretch

30 секунд

Rest

10 секунд

Left Tricep Stretch

30 секунд

Rest

10 секунд

Chest Stretch

30 секунд

Rest

10 секунд

Chest Stretch

30 секунд

Rest

10 секунд

Small Forward Arm Circles

30 секунд

Rest

10 секунд

Small Reverse Arm Circles

30 секунд

Rest

10 секунд

Clockwise Neck Rolls

30 секунд

Rest

10 секунд

Counter-clockwise Neck Rolls

30 секунд

Rest

10 секунд

Chin to Chest Stretch

30 секунд

Rest

10 секунд

Cobra

30 секунд

Rest

10 секунд

Right Side Stretch

30 секунд

Rest

10 секунд

Left Side Stretch

30 секунд

Rest

10 секунд

Bicycle Abs

30 секунд

Rest

10 секунд

Wide Left Leg Stretch

30 секунд

Rest

10 секунд

Wide Right Leg Stretch

30 секунд

Rest

10 секунд

Butterfly

30 секунд

Rest

10 секунд

Left Quad Stretch

30 секунд

Rest

10 секунд

Right Quad Stretch

30 секунд

Rest

10 секунд

Standing Leg Stretches

30 секунд

Corpse

2 хвилин

Пов'язані тренування

Stretch

3 хвилин, Початковий

Stretch

6 хв 20 сек, Початковий

After Stretching

5 хв 45 сек, Початковий

Stretch And Relax *J.S*

9 хвилин, Початковий

Stretches

3 хв 30 сек, Початковий

Stretch

2 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.