Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Stretch

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Chair

Amanda Lindgren
 		    Додано Amanda Lindgren
Stretch
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 секунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 секунд
Chest Openers
Chest Openers
30 секунд
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
30 секунд
Finger Bursts & Stretches
Finger Bursts & Stretches
30 секунд
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 секунд
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 секунд
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Camel
Camel
30 секунд
Head to Knee
Head to Knee
30 секунд
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 секунд
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 хвилина
Corpse
Corpse
45 секунд

Пов'язані тренування

Fitness (stretch)
Fitness (stretch)
7 хв 40 сек, Початковий
Stretch
Stretch
8 хвилин, Початковий
Stretch
Stretch
29 хв 30 сек, Початковий
Stretch
Stretch
15 хвилин, Початковий
Stretch
Stretch
12 хв 45 сек, Початковий
Stretch 2
Stretch 2
28 хв 30 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 хв 30 сек, Початковий
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
25 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

STRETCH!

STRETCH!

Інтенсивний 8 хв  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Leg Workout

Leg Workout

Інтенсивний 5 хв  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell
Ab Workout 

Ab Workout ❤

Середній 6 хв  
Core  
Butt And Arm Workout 

Butt And Arm Workout ❤

Середній 11 хв  
Glutes   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно