Інтенсивне тренування

STRETCH!

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Додано Alexander Rodriguez

Опис

Always stretch before you do anything!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

15 секунд

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

15 секунд

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

5 секунд

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

5 секунд

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

15 секунд

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 секунд

Chest Stretch

12 секунд

Chest Stretch

12 секунд

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

12 секунд

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

12 секунд

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

13 секунд

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

13 секунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

12 секунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

12 секунд

Head Roll Down

30 секунд

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

12 секунд

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

25 секунд

Butterfly Stretch

Butterfly Stretch

25 секунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

25 секунд

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 секунд

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

45 секунд

Butt Stretch

30 секунд

Frog Stretch

30 секунд

Quad Stretches

25 секунд

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 40 сек, Початковий

12 хв 45 сек, Початковий

Routine Stretch

Routine Stretch

7 хв 45 сек, Початковий

11 хв 25 сек, Початковий

Warm Up/Stretching

Warm Up/Stretching

11 хв 55 сек, Початковий

2 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Quick No Weight Work Out

Інтенсивний

2 хв

Warm Up Stretch

Інтенсивний

6 хв

Stretching

Wall

Stretch It

Інтенсивний

12 хв

Legs

Row Intervals

Інтенсивний

8 хв

Full Body

Cardio Machine

Pre Work Out Stretch

Інтенсивний

14 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло