Безкоштовне інтенсивне тренування

Rowing Your Boat

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back

Обладнання: Rowing Machine

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування на гребній машині

Опис

Do this rowing workout to build stamina and strengthen your upper body. Your back and shoulders will thank you! Put your headphones on and follow along to all the timing cues.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up Rowing

2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Moderate Rowing

Moderate Rowing

30 секунд

Fast Rowing

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Moderate Rowing

Moderate Rowing

20 секунд

Fast Rowing

20 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Moderate Rowing

Moderate Rowing

40 секунд

Warm Up Rowing

50 секунд

Workout Discussion

23 Jul

Improvised with a makeshift rower and still got a decent shoulder burn.

З'являється в

interval timers

Пов'язані тренування

Rowing 1:1 & 30:30 HIIT

Rowing 1:1 & 30:30 HIIT

17 хв 11 сек, Середній

HIIT Express Rowing Workout

HIIT Express Rowing Workout

12 хв 2 сек, Інтенсивний

Intermediate Rowing Drills

Intermediate Rowing Drills

22 хв 45 сек, Середній

Endurance & Strength Rowing Workout

Endurance & Strength Rowing Workout

19 хв 30 сек, Початковий

Rowing Bootcamp Workout

Rowing Bootcamp Workout

21 хв 30 сек, Середній

Rowing Workout in Boston

Rowing Workout in Boston

21 хв 22 сек, Середній

Hydrow Wave Rowing Machine

Найкращий вибір для цього тренування

Hydrow Wave Rowing Machine

The Hydrow line of rowers offers a top-of-the-line home rowing experience complete with HD touchscreen display & speakers. The Hydrow Wave Rowing Machine is a full-body workout machine that uses our patented electromagnetic drag technology. This model is foldable, which is a nice space-saving feature.

Тренування з однаковим обладнанням

Tackle This 10-Minute HIIT Rowing Workout in Beautiful Norway

Tackle This 10-Minute HIIT Rowing Workout in Beautiful Norway

11 хв 16 сек, Інтенсивний

15-Minute Leg Day Rowing Workout in Connecticut

15-Minute Leg Day Rowing Workout in Connecticut

16 хв 30 сек, Інтенсивний

Intense 15-minute Rowing Workout On Boston's Charles River

Intense 15-minute Rowing Workout On Boston's Charles River

16 хв 37 сек, Інтенсивний

Intermediate Rowing Workout: BUILD ENDURANCE & SKILLS | 20 Minutes

Intermediate Rowing Workout: BUILD ENDURANCE & SKILLS | 20 Minutes

22 хв 7 сек, Середній

30 days of 30 minute Rows - Day 1 - Alternating 24/20 stroke rates - Indoor Rowing Workout

30 days of 30 minute Rows - Day 1 - Alternating 24/20 stroke rates - Indoor Rowing Workout

44 хв 11 сек, Інтенсивний

10 Minute Rower Interval Workout | Improve Technique & Build Strength

10 Minute Rower Interval Workout | Improve Technique & Build Strength

12 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Hydrow Wave Rowing Machine

Concept2 RowErg Indoor Rowing Machine

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

The Elliptical Trainer

Середній

40 хв

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Weight Training 101

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло