Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Stretching

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Full Body

Dorin Virgiliu
 		    Додано Dorin Virgiliu
Stretching
Теги
Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
10 секунд
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
10 секунд
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 секунд
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 секунд
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
15 секунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 секунд
Body Circles
Body Circles
20 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 секунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 секунд
High Knee Pulls
High Knee Pulls
15 секунд
Frog Crunches
Frog Crunches
30 секунд
Half Frog Pose
Half Frog Pose
30 секунд
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
15 секунд
Head to Knee
Head to Knee
20 секунд
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
30 секунд
Right Head to Ankle
Right Head to Ankle
15 секунд
Left Head to Ankle
Left Head to Ankle
15 секунд
Side Bends
Side Bends
20 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Side Bends
Side Bends
20 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 секунд

Пов'язані тренування

My Program
My Program
5 хв 45 сек, Середній
Warm Up
Warm Up
9 хв 50 сек, Середній
Routine Stretch
Routine Stretch
7 хв 45 сек, Початковий
Daily Flexibility Warmup
Daily Flexibility Warmup
8 хв 32 сек, Початковий
Perfect Stretches
Perfect Stretches
4 хв 30 сек, Початковий
Daily Flexibility & Stability
Daily Flexibility & Stability
35 хв 30 сек,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Початковий 8 хв  
Full Body   Exercise Mat
Stretch It!

Stretch It!

Початковий 10 хв  
Work Warriors

Work Warriors

Середній 10 хв  
Full Body   Chair
Office Workout Four

Office Workout Four

Середній 12 хв  
Workplace Energizer

Workplace Energizer

Початковий 8 хв  
Shoulders   Chair
Love You to the Core

Love You to the Core

Початковий 4 хв 30 сек  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно