Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

My Program

Середній   6 хвилин

Robert Russel Punongbayan
 		    Додано Robert Russel Punongbayan
My Program

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
15 секунд
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
15 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 секунд
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 секунд
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 секунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 секунд
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 секунд
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 секунд
Side Bends
Side Bends
30 секунд
Torso Twists
Torso Twists
30 секунд
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Stretching
Stretching
7 хв 55 сек, Середній
Perfect Stretches
Perfect Stretches
4 хв 30 сек, Початковий
Stretch
Stretch
20 хв 30 сек, Початковий
Stretch Warm-Up
Stretch Warm-Up
10 хвилин, Початковий
Daily**
Daily**
1 год 2 хв 42 сек, Інтенсивний
Warm Up Stretches
Warm Up Stretches
10 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно