Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Stretch

Початковий   21 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Beth Shute
 		    Додано Beth Shute
Stretch
Теги
Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 секунд
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Fold Forward
Fold Forward
1 хвилина
Angel Arms
Angel Arms
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
2 хвилин
Pec Opener
Pec Opener
2 хвилин
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
2 хвилин
Supine Butterfly
Supine Butterfly
3 хвилин
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 хвилина
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 хвилина
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 хвилина
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 хвилина
Fold Forward
Fold Forward
1 хвилина
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 секунд

Пов'язані тренування

Stretch
Stretch
11 хв 25 сек, Початковий
Stretch
Stretch
2 хв 30 сек, Початковий
Stretching
Stretching
21 хв 15 сек, Початковий
Stretch
Stretch
8 хвилин, Початковий
Stretching
Stretching
15 хвилин, Початковий
Stretch 1
Stretch 1
7 хв 40 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий 9 хв  
Legs   Exercise Mat
Peace, Love And Yoga

Peace, Love And Yoga

Початковий 8 хв  
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat
Restore & Relax

Restore & Relax

Початковий 11 хв  
Full Body   Exercise Mat
MINI~YIN YOGA ☯️FOR 𝑺𝒄𝒊𝒂𝒕𝒊𝒄𝒂 {Spinal &Hip Openers} HS

MINI~YIN YOGA ☯️FOR 𝑺𝒄𝒊𝒂𝒕𝒊𝒄𝒂 {Spinal &Hip Openers} 🌟HS

Початковий 23 хв  
Back   Exercise Mat
Relax Your Back

Relax Your Back

Середній 23 хв  
Legs   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно