Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Stretching

Початковий   21 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Amber Carrell
 		    Додано Amber Carrell
Stretching
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 хв 15 сек
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 хв 15 сек
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
1 хв 15 сек
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
1 хв 15 сек
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 хв 15 сек
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 хв 15 сек
Side Bends
Side Bends
1 хв 15 сек
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 хв 15 сек
Cat Cow
Cat Cow
1 хв 15 сек
Child's Pose
Child's Pose
1 хв 15 сек
Overhead Stretches
Overhead Stretches
1 хв 15 сек
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хв 15 сек
Runners Lunges
Runners Lunges
1 хв 15 сек
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 хв 15 сек
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 хв 15 сек
Side Lunges
Side Lunges
1 хв 15 сек
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 хв 15 сек

Пов'язані тренування

Warm Up Stretches
Warm Up Stretches
10 хвилин, Початковий
Stretches
Stretches
15 хвилин, Середній
Stretching
Stretching
7 хвилин, Початковий
Stretching
Stretching
40 хв 50 сек, Початковий
 Cool down & Strech 
😓 Cool down & Strech 😓
7 хв 50 сек, Середній
Pre And Post Stretching
Pre And Post Stretching
5 хв 30 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretch It!

Stretch It!

Початковий 10 хв  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Початковий 10 хв  
Core   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Початковий 16 хв  
Core   Exercise Mat
Cookie Crumbler

Cookie Crumbler

Початковий 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Full Body   No Equipment
Ready for Rio

Ready for Rio

Інтенсивний 9 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно