Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Stretch

Початковий   11 хвилин

Цільові зони: Back, Legs

Обладнання: Wall

Lataira Wilson
 		    Додано Lataira Wilson
Stretch
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для спини Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 секунд
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 секунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунд
Chest Stretch
Chest Stretch
30 секунд
Dolphin Dog
Dolphin Dog
35 секунд
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
30 секунд
Legs Up Position
Legs Up Position
40 секунд
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 хвилина
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 секунд
Neck Stretch with Arm Overhead
Neck Stretch with Arm Overhead
1 хвилина
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 хвилина
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 хвилина
Head to Knee
Head to Knee
1 хвилина
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
40 секунд

Пов'язані тренування

Stretch!
Stretch!
22 хв 15 сек, Початковий
Stretch
Stretch
12 хв 45 сек, Початковий
Stretch/Yoga
Stretch/Yoga
21 хв 30 сек, Початковий
Stretch
Stretch
20 хв 30 сек, Початковий
Q's Stretch
Q's Stretch
24 хв 15 сек, Середній
Stretch
Stretch
4 хв 20 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Parkour

Parkour

Середній 4 хв 30 сек  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Mountain Girl

Mountain Girl

Середній 16 хв  
Legs   No Equipment
Stretch Like a Yogi

Stretch Like a Yogi

Середній 11 хв  
Yoga   Exercise Mat
Daily stretch

Daily stretch

Початковий 12 хв  
Legs   Wall
Perseus⚡LDR

Perseus⚡LDR

Інтенсивний 14 хв  
Lower Body   Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно