Інтенсивне тренування

Leg Workout

Інтенсивний Duration 5 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebell, Dumbbell

Додано Amanda Lindgren

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Alternating Kettlebell Swings

Ваги: Важко

Alternating Kettlebell Swings

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Weighted Sumo Squats

Ваги: Важко

Weighted Sumo Squats

1 хвилина

30 секунд

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 хвилина

30 секунд

20 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 54 сек, Інтенсивний

9 хв 30 сек, Середній

1 год 3 хв, Інтенсивний

8 хв 45 сек, Середній

8 хв 3 сек, Інтенсивний

7 хв 20 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

25 хвилин, Інтенсивний

上肢复合专项训练

12 хв 18 сек, Середній

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 хв 48 сек, Середній

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 хв 11 сек, Середній

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 хв 45 сек, Середній

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 хв 29 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Arms ❤

Середній

80 сек

Chest

Wall

Stretching ❤

Середній

14 хв

Legs

Chair, Wall

Cardio

Середній

13 хв

Legs

Stretch

Середній

11 хв

Full Body

Chair

Ab Workout ❤

Середній

6 хв

Core

Superhero Workout ❤

Інтенсивний

15 хв

Lower Body

Chair, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло