Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Stretch

Початковий   6 хвилин

Scott Farrell
 		    Додано Scott Farrell
Stretch
Опис

Stretch before you work out.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 секунд
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
10 секунд
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
10 секунд
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
10 секунд
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
10 секунд
Chest Stretch
Chest Stretch
20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 секунд
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
10 секунд
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
10 секунд
Right Wall Calf Stretches
Right Wall Calf Stretches
10 секунд
Left Wall Calf Stretches
Left Wall Calf Stretches
10 секунд
Butterfly
Butterfly
10 секунд
Cross Leg Glute Stretch
20 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
10 секунд
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
10 секунд

Пов'язані тренування

Stretches
Stretches
3 хв 30 сек, Початковий
Pre Stretches
Pre Stretches
1 хвилина, Початковий
Stretch Stretch
Stretch Stretch
12 хвилин, Середній
Stretch
Stretch
2 хв 30 сек, Початковий
Stretch And Relax *J.S*
Stretch And Relax *J.S*
9 хвилин, Початковий
Stretch
Stretch
5 хв 40 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Початковий 7 хв  
Core   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Початковий 10 хв  
Yoga   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Середній 8 хв  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно