Тренування для початківців

Stretch

Початковий Duration 2 хвилин 30 секунд

Додано John Warren

Опис

Upper stretch

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 секунд

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 секунд

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

30 секунд

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

30 секунд

Chest Stretch

30 секунд

Пов'язані тренування

2 хвилин, Початковий

7 хв 29 сек,

2 хв 30 сек, Початковий

Stretch and Warm Up

Stretch and Warm Up

2 хв 30 сек, Початковий

2 хвилин, Початковий

Q's Post Stretch

Q's Post Stretch

7 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Cardio & Core Physical

Середній

15 хв

Lower Body

Exercise Mat

Autumn Abs

Інтенсивний

34 хв

Core

Exercise Mat

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний

6 хв

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Ankle Workout

Початковий

7 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло