Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Back & Bi's - Medium

Інтенсивний   41 хвилин

Цільові зони: Back, Arms

Обладнання: Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell

Nathan Podelec
 		    Додано Nathan Podelec
Back & Bi's - Medium
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди
Ваги: Важко
Seated Cable Row
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди
Alternating Bent Over Rows
Ваги: Важко
Alternating Bent Over Rows
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди
Ваги: Важко
Cable Lat Pull Down
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 4 раунди
Alternating Hammer Curls
Ваги: Важко
Alternating Hammer Curls
16 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 4 раунди
Bicep Curls
Ваги: Важко
Bicep Curls
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back & Bi's - Heavy
Back & Bi's - Heavy
34 хв 24 сек, Середній
Back And Bi
Back And Bi
19 хв 18 сек, Середній
Back & Biceps
Back & Biceps
8 хв 45 сек, Середній
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 хв 4 сек, Середній
Back and Bi's - Light Day
Back and Bi's - Light Day
38 хвилин, Інтенсивний
Back & BI's
Back & BI's
15 хв 45 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis
Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis
48 хвилин, Інтенсивний
C - Back
C - Back
32 хв 24 сек, Середній
Pull
Pull
8 хв 45 сек,
Fit In 10 UBW
Fit In 10 UBW
10 хв 30 сек, Середній
Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)
Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)
8 хв 28 сек, Середній
Back Day (Light)
Back Day (Light)
39 хв 5 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest and Tri's - Light Day

Chest and Tri's - Light Day

Інтенсивний 44 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
Back and Bi's - Light Day

Back and Bi's - Light Day

Інтенсивний 38 хв  
Back   Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Dumbbell
Legs - Light

Legs - Light

Інтенсивний 38 хв  
Legs   Barbell, Strength Machine
Chest & Tri's - Medium

Chest & Tri's - Medium

Інтенсивний 48 хв  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
Shoulders & Calves - Medium

Shoulders & Calves - Medium

Інтенсивний 48 хв  
Shoulders   Dumbbell
Legs - Medium

Legs - Medium

Інтенсивний 39 хв  
Legs   Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно