Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Chest & Tri's - Medium

Інтенсивний   48 хвилин

Цільові зони: Chest

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Nathan Podelec
 		    Додано Nathan Podelec
Chest & Tri's - Medium
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для грудей Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Barbell Bench Press
Ваги: Помірно
Barbell Bench Press
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 5 раунди
Barbell Bench Press
Ваги: Важко
Barbell Bench Press
5 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 4 раунди
Incline Dumbbell Bench Press
Ваги: Важко
Incline Dumbbell Bench Press
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди
Ваги: Важко
Cable Crossovers
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 4 раунди
Elevated Chest Dips
Повторів до втоми
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 6: 4 раунди
Bench Skull Crusher
Ваги: Важко
Bench Skull Crusher
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 4 раунди
Ваги: Важко
Cable Tricep Push Down
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Chest & Tri
Chest & Tri
1 год 3 хв, Середній
Chest/tri Heavy
Chest/tri Heavy
29 хв 40 сек,
Chest 2
Chest 2
15 хв 9 сек, Інтенсивний
Chest
Chest
49 хв 58 сек, Середній
Chest, And Tri
Chest, And Tri
1 год 10 хв, Інтенсивний
Chest and Tris
Chest and Tris
11 хв 48 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 хв 58 сек, Інтенсивний
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 хв 50 сек, Середній
Back In Style
Back In Style
31 хв 29 сек, Середній
Chest Circuit
Chest Circuit
28 хвилин, Інтенсивний
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 хв 40 сек, Середній
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 хв 24 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shoulders & Calves - Light Day

Shoulders & Calves - Light Day

Інтенсивний 54 хв  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Wall
Legs - Light

Legs - Light

Інтенсивний 38 хв  
Legs   Barbell, Strength Machine
Back & Bi's - Medium

Back & Bi's - Medium

Інтенсивний 41 хв  
Back   Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell
Shoulders & Calves - Medium

Shoulders & Calves - Medium

Інтенсивний 48 хв  
Shoulders   Dumbbell
Legs - Medium

Legs - Medium

Інтенсивний 39 хв  
Legs   Barbell, Strength Machine, Dumbbell
"Angie"

"Angie"

Інтенсивний 28 хв  
Back   Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно