Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Legs - Light

Інтенсивний   38 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Barbell, Strength Machine

Nathan Podelec
 		    Додано Nathan Podelec
Legs - Light
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Power Cleans
Ваги: Помірно
Barbell Power Cleans
5 повторення
Barbell Front Loaded Squats
Ваги: Помірно
Barbell Front Loaded Squats
5 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 5 раунди
Barbell Power Cleans
Ваги: Важко
Barbell Power Cleans
3 повторення
Barbell Front Loaded Squats
Ваги: Важко
Barbell Front Loaded Squats
3 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 5 раунди
Barbell Back Loaded Squats
Ваги: Важко
Barbell Back Loaded Squats
8 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 4: 4 раунди
Leg Curls
Ваги: Важко
Leg Curls
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 4 раунди
Leg Press
Ваги: Важко
Leg Press
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Legs
Legs
25 хвилин, Середній
Legs
Legs
8 хв 49 сек, Інтенсивний
Legs
Legs
5 хв 50 сек, Середній
Legs
Legs
13 хв 20 сек, Середній
Legs
Legs
8 хв 48 сек, Інтенсивний
Legs
Legs
4 хв 54 сек, Середній
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
9 хв 18 сек, Інтенсивний
Legs: Hypertrophy Pt 1
Legs: Hypertrophy Pt 1
26 хвилин, Початковий
Legs: Endurance
Legs: Endurance
31 хв 11 сек, Інтенсивний
Leg Strength
Leg Strength
14 хв 50 сек, Початковий
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
23 хв 35 сек, Інтенсивний
Lower Body
Lower Body
44 хв 57 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest and Tri's - Light Day

Chest and Tri's - Light Day

Інтенсивний 44 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
Back and Bi's - Light Day

Back and Bi's - Light Day

Інтенсивний 38 хв  
Back   Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Dumbbell
Shoulders & Calves - Light Day

Shoulders & Calves - Light Day

Інтенсивний 54 хв  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Wall
Chest & Tri's - Medium

Chest & Tri's - Medium

Інтенсивний 48 хв  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
Back & Bi's - Medium

Back & Bi's - Medium

Інтенсивний 41 хв  
Back   Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell
Legs - Medium

Legs - Medium

Інтенсивний 39 хв  
Legs   Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно