Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back & Bi's - Heavy

Середній   34 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Nathan Podelec
 		    Додано Nathan Podelec
Back & Bi's - Heavy
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Ваги: Максимально
Barbell Bent-Over Rows
6 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди
Ваги: Максимально
Cable Lat Pull Down
6 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди
Ваги: Максимально
Seated Cable Row
6 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 5 раунди
Hammer Curls
Ваги: Максимально
Hammer Curls
6 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди
Bicep Curls
Ваги: Максимально
Bicep Curls
6 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back Bi
Back Bi
31 хвилин,
Back And Bi
Back And Bi
19 хв 18 сек, Середній
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 хв 4 сек, Середній
Strength Back
Strength Back
33 хвилин, Середній
Back and Biceps (1)
Back and Biceps (1)
47 хв 2 сек, Інтенсивний
Back And Bicep
Back And Bicep
33 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

(STE Program) Strength (1/4)
(STE Program) Strength (1/4)
32 хв 55 сек, Інтенсивний
Shoulder Pump
Shoulder Pump
13 хв 21 сек, Середній
Day 2/4 Back And Biceps
Day 2/4 Back And Biceps
38 хв 7 сек, Середній
Jeff Nipard Full Body Day1
Jeff Nipard Full Body Day1
39 хв 24 сек, Інтенсивний
Pull Day
Pull Day
44 хв 3 сек, Середній
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
21 хв 40 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tennis

Tennis

Початковий 1 год 30 хв  
Totally Big Arms

Totally Big Arms

Середній 21 хв  
Dumbbell Body Pump *C

Dumbbell Body Pump *C

Середній 54 хв  
Lower Body   Dumbbells, Bench, Stability Ball, Kettlebells, Barbell
Triceps **V

Triceps **V

Інтенсивний 15 хв  
Arms   Dumbbell, Bench
🙆🏼‍♀️QUICK 𝑼𝒑𝒑𝒆𝒓 BODY STRETCHES🙆🏼‍♀️ 🌟HS

🙆🏼‍♀️QUICK 𝑼𝒑𝒑𝒆𝒓 BODY STRETCHES🙆🏼‍♀️ 🌟HS

Початковий 7 хв  
Stretching   No Equipment
Upper Body Death

Upper Body Death

Інтенсивний 23 хв  
Upper Body   Barbell, Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно