Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Low back

Початковий   10 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Wall

Stacie Dunz
 		    Додано Stacie Dunz
Low back
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для спини Тренування біля стіни
Опис

Low back

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 хвилина
Bow Pose
Bow Pose
1 хвилина
Flying Supermans
Flying Supermans
1 хвилина
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 хвилина
Legs up the Wall
Legs up the Wall
1 хвилина
Locust
Locust
1 хвилина
Pilates Rowing
Pilates Rowing
1 хвилина
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 хвилина
Plow Pose
Plow Pose
1 хвилина
Upward V
Upward V
1 хвилина

Пов'язані тренування

Lower Back
Lower Back
7 хвилин, Початковий
Home Lower Back
Home Lower Back
6 хв 40 сек, Початковий
Lower Back
Lower Back
6 хвилин,
Back Pain
Back Pain
14 хв 30 сек, Початковий
Low Back
Low Back
14 хв 10 сек, Початковий
Back
Back
8 хв 50 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms

Arms

Середній 13 хв  
Lean Back & Triceps

Lean Back & Triceps

Середній 13 хв  
Back   Dumbbells, Exercise Mat
🍃ᗪᖇOᑭ & 𝑔𝑖𝑣𝑒 𝑚𝑒 𝑍𝐸𝑁🍃{𝕐𝕀ℕ YOGA ☯️ *Sanskrit* Hip Opening & Spinal Decompression} 🌟 HS

🍃ᗪᖇOᑭ & 𝑔𝑖𝑣𝑒 𝑚𝑒 𝑍𝐸𝑁🍃{𝕐𝕀ℕ YOGA ☯️ *Sanskrit* Hip Opening & Spinal Decompression} 🌟 HS

Початковий 1 година  
Yoga   Exercise Mat
Pre-Run Warm Up

Pre-Run Warm Up

Середній 6 хв  
Lower Body   No Equipment
Correct Posture: Lower Back & Core

Correct Posture: Lower Back & Core

Початковий 17 хв  
Core   Wall
HIIT Cheer

HIIT Cheer

Інтенсивний 38 хв  
Full Body   Exercise Mat, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно