Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Back Pain

Початковий   15 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Alisha Tucker-arango
 		    Додано Alisha Tucker-arango
Back Pain
Теги
Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Cobra
Cobra
1 хвилина
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 хвилина
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 хвилина
Back Lift
1 хвилина
Knee Folds
Knee Folds
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
V Stretch
1 хвилина
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
1 хвилина
Lunges
Lunges
1 хвилина
Plank Position With One Foot
1 хвилина
Quadriceps Stretch
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back Pain
Back Pain
11 хв 30 сек, Середній
Back pain
Back pain
10 хвилин, Середній
Back Pain
Back Pain
6 хв 30 сек, Середній
Back Pain Relief
Back Pain Relief
7 хв 30 сек, Початковий
Back Pain Relief
Back Pain Relief
5 хвилин, Початковий
Back Pain Stretches
Back Pain Stretches
3 хв 10 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Jumping Jacks 20

Jumping Jacks 20

Початковий 60 сек  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Squats..+

Squats..+

Інтенсивний 4 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Back pain gone !

Back pain gone !

Початковий 13 хв  
Back   Wall, Chair
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно