Lean Back & Triceps

The key to looking confident is through a strong posture. Lets tone up those back muscles and keep your frame in tip top shape! You will need a set of dumbbells and a stability ball.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Alternating Side Reaches

30 секунд

Side Bends

30 секунд

Seal Jacks

30 секунд

Front Back Jacks

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Dumbbell Renegade Rows

45 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

45 секунд

Tricep Dips

45 секунд

Y-T-A

45 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Child's Pose with Side Reaches

1 хвилина

Workout Discussion

15 Jan

Owen S.

👍

З'являється в

Руки

Пов'язані тренування

Back Day

15 хвилин, Середній

Back & Biceps A

11 хвилин, Середній

Back-tivation

8 хвилин, Початковий

Lean & Toned Torso

20 хвилин, Середній

Back & Biceps B

18 хвилин, Середній

Back and Biceps III

14 хв 42 сек, Початковий

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний